Vill du börja spela handboll? - Klicka här för att komma till informationen
Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.

Välkommen till Uppsala HK A-flick
Vi är ett gäng tjejer som gillar att spela handboll. Säsongen 2019/2020 utgörs A-flick av tjejer födda 2003 och 2004. Om du är intresserad av att spela och träna med oss så är det bara att kontakta oss.
Vi drar igång inomhussäsongen tisdagen 20 augusti, träningstider se nyhet nedan samt i kalendern.

E-post: aflick@uppsalahk.se

Ulrica Olsson (huvudtränare): 070-6990488

Torsten Eich (lagledare): 070-6119921

Anja Sandström (assisterande tränare och fystränare): 070-9184173

Fredrik Bergström (målvaktstränare)

Igor Elguezabal (ansvarig löpträning)

Utomhussäsong med A-flick F04
2020-06-07 21:13
A-flick F04 kämpar på med utomhusträning och den något annorlunda beachsäsongen 2020. Vi varvar fysträning i olika miljöer och i olika format med beachhandboll tre gånger i veckan. 
Förra veckan testade vi hur cykelslangar kan göra oss starkare på ett lite annorlunda sätt och denna vecka inleddes med löpträning i Botaniska trädgården. 
Kommande veckor fortsätter på liknande sätt, med undantaget att vi den 12 och den 24 juni har lagt till två inomhuspass där vi fokuserar på passningar, skott och lite anfallsspel. 

//Ledarna A-flick F04
Träningstider till och med 18 juni
2020-05-10 17:55
Nu har äntligen träningstiderna på beachhandbollsplanen spikats. De gäller från vecka 21. Vi kommer även fortsättningsvis inleda träningarna med intervaller och fys. Kommande  veckor gäller följande tider, se även i kalendern:

Vecka 20:
Tisdag 12 maj kl. 18-19:30 samling vid Campus 1477
Fredag 15 maj kl. 17:15-18:30 samling vid Graneberg

Vecka 21-25 (18 maj till 18 juni):
Tisdagar kl. 18:30-20 vid Campus 1477, första halvtimmen fys
Onsdagar kl. 18:30-20 vid Campus 1477, första halvtimmen fys
Söndagar kl. 16:30-18 vid Graneberg, första halvtimmen fys

//Ledarna



Trevlig Valborg samt träningar vecka 19
2020-04-30 13:50
Vi vill börja med att önska er alla en trevlig och annorlunda Valborg! 

Nästa vecka har vi gemensam träning tisdag och fredag enligt nedan. Vi kör intervallträning och fys och avslutar med beachhandboll om planen är ledig.

Tisdag 5 maj kl. 18-19:15 vid Campus 1477
Fredag 8 maj kl. 17:15-18:30 vid Graneberg

//Ledarna
Rapport från vecka 17 samt träningar vecka 18
2020-04-26 17:09
Bilder från träningar vecka 17
Vecka 17 smög vi in bollen på träningarna igen och oj vad efterlängtat det var. På tisdagen avslutade vi med match av beachkaraktär på en gräsplan vid Stadsskogen och på fredagen sprang vi från Sunnerstagropen till Graneberg och körde årets första beachmatch i sand trots att inga linjer var utlagda ännu.

Vecka 18 är en kortvecka och därför tränar vi måndag och onsdag istället. 
Vi har inte fått några träningstider på beachplanerna ännu men vi tänkte utgå löpningen från beachplanerna och om planen är ledig avslutar vi med beachhandboll i sanden. Tips -  ta med ett par beachstrumpor eftersom sanden inte är jättevarm ännu.

Måndag 27 april kl. 18-19 samling vid beachplanerna vid Campus 
Onsdag 29 april kl. 18-19 samling vid beachplanen i Graneberg

//Ledarna
Träningar vecka 17
2020-04-19 10:14
Nästa vecka fortsätter vi i samma anda som förra veckan. Ni kommer också få en utmaning på mailen. Ledtråd till vad det handlar om ser ni på bilden!

Tisdag 21 april kl. 18-19 vid Stadsskogen (slutet på Döbelnsgatan)
Fredag 24 april kl. 17:15-18:15 Sunnerstagropen - FÖRÄLDRAR VÄLKOMNA även denna fredag!

Kom ihåg att köra minst ett, helst två pass egen träning utöver den gemensamma!

//Ledarna

Träningar vecka 16
2020-04-09 10:16
Veckan efter påsk tränar vi gemensamt enligt nedan:

Tisdag 14 april kl. 18-19 vid Stadsskogen (slutet på Döbelnsgatan, se bild)
Fredag 17 april kl. 17:15-18:15 Sunnerstagropen - FÖRÄLDRAR VÄLKOMNA!

Kom ihåg att köra minst ett, helst två pass egen träning utöver den gemensamma!

//Ledarna

Utomhusträning med Uppsala HK A-flick
2020-04-07 20:22
Utomhusfys i Sunnerstagropen och Stadsskogen.
När man inte får träna handboll så får man hitta andra sätt att hålla igång kroppen tillsammans med lagkompisarna. Utomhusgymmet i Stadsskogen ger oss fina möjligheter till styrketräning och detta kombinerat med löpträning skapar bra förutsättningar för en lång handbollskarriär.

Uppsala HK A-flick önskar er alla en Glad Påsk!

Träning vecka 15
2020-04-05 11:02
Eftersom många är hemma under påsklovet kör vi ett gemensamt träningspass under ledning av våra grymma fystränare Anja och Igor. 

Tisdag 7 april kl.17:15-18:15 i Stadsskogen (vid slutet av Döbelnsgatan)

Övrig träning under påsklovet kör man på egen hand eller tillsammans med en kompis.

Glad påsk alla handbollsvänner 
önskar vi i Uppsala HK A-flick!

Träningar vecka 14
2020-03-29 11:26
En vecka med utomhusträning kan nu läggas till handlingarna. Löpning och styrkeövningar ute i naturen står på schemat och gissa om A-flick F04 kommer stå rustade när handbollen väl drar igång igen! 
Vecka 14 tränar vi följande tider.

Onsdag 1 april kl. 18-19 vid Stadsskogen (slutet på Döbelnsgatan)
Fredag 3 april kl. 17:15-18:15 Sunnerstagropen

//Ledarna

Utomhusträning med start 24 mars
2020-03-20 15:00
Från och med nästa vecka planerar vi att erbjuda två utomhuspass med löpning och lite fys för alla tjejer som är friska. Det är i linje med rekommendationerna från både Folkhälsomyndigheten och Riksidrottsförbundet att det är bra för folkhälsan att friska personer fortsätter träna. Vi kommer inte köra parövningar utan individuell träning men i grupp. Vi kommer också ta en vecka i taget eftersom det händer nya saker varje dag. Håll utkik i kalendern och på hemsidan om tider och platser.
Nästa vecka gäller följande tider:

Tisdag 24 mars kl. 18-19 vid Stadsskogen (slutet på Döbelnsgatan, se bild)
Fredag 27 mars kl. 17:15-18:15 Sunnerstagropen


A-flick vidare till Steg 3 i USM F16!
2019-11-25 20:20

Det var ett taggat gäng tjejer som lördag eftermiddag åkte till Sollentuna för att spela USM Steg 2 för F16 . På uppvärmningen såg det riktigt bra ut och tjejerna var både laddade och fokuserade. Fem minuter innan matchstart händer det som inte får hända. Vår, på papperet, enda målvakt Felicia trampar på en boll och stukar foten rejält. Vi sliter snabbt fram extra målvaktskläder som Sara får sätta på sig och efter några få skott är det dags för line-up och matchstart. Vilket gäng som helst hade här kunnat tappa fokus, men inte dessa tjejer. När det som bäst behövs plockar de fram ett fantastiskt försvarsspel, ett enastående kontringsspel och ett fint kollektivt anfallsspel. Vår reservmålvakt Sara visade på stort mod, en frilägesräddning och fina kontringspassningar och när matchklockan stannar har vi besegrat Kiruna med, hör och häpna, hela 36-13!

På söndag morgon var det dags för den andra matchen och denna gång var det Bolton som stod för motståndet. Vi inleder även denna matchen starkt och leder med hela 14-5 i halvtid. I andra halvlek får vi en liten dipp och missar en del lägen, men när matchklockan till slut stannar så står det ändå 23-13 till oss, vilket visar att vi gjorde jobbet även denna gång. USM Steg 2 avgjordes för oss i två trelagsgrupper och vi skulle nu få möta tvåan i den andra trelagsgruppen i en avgörande match om en plats i Steg 3. Motståndare i den avgörande matchen var hemmalaget Sollentuna. Även den avslutande matchen visar vi på riktigt fin handboll. Bra försvarsspel, fint kontringsspel och ett varierat anfallsspel med mål från alla positioner. Även i den avgörande matchen visar Sara prov på fint målvaktsspel. Vi vinner komfortabelt med 26-14 och vi bjuder verkligen den tillresta publiken på fantastisk handbollsunderhållning.

Vi ledare är väldigt stolta över att dessa tjejer tagit sig till Steg 3 denna säsong, som är lite av en mellansäsong eftersom vi bara är 04:or i truppen. Laget har visat på en fantastisk lagmoral och på många fina prestationer på handbollsplanen, både individuellt och som lag.


STORT GRATTIS TJEJER!!!


Vid pennan

Ulrica